1. 每天晚上睡觉7~8个小时
2. 不吸烟
3. 每天吃早餐
4. 每天喝酒不超过一至两杯
5. 坚持进行体育锻炼
6. 在正餐之间不吃其它东西
7. 体重不超重10%

晚睡不好
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
为了大家健康,以后不要熬夜了!

[ 本帖最后由 痕娉草ai姿 于 2008-5-20 12:20 编辑 ]

谢谢楼主的提醒。。我会为了自己的身体而照做的。。

第四点，杯子多大

引用:

原帖由 直立行走的驴 于 2008-5-20 12:54 发表
第四点，杯子多大

钻空子..杀

我：
1. 每天晚上睡觉５－６个小时
2. 吸烟
3. 每天不吃早餐
4. 每天喝酒不超过一至两瓶
5. 没进行过体育锻炼
6. 在正餐之间不吃其它东西
7. 体重不超重10%

引用:

原帖由 痕娉草ai姿 于 2008-5-20 13:01 发表



钻空子..杀

杀。。。。。。

恩，长知识，
这学期很少熬夜了。
一般都熄灯就睡觉了。
不过这学期锻炼的也很少。

引用:

原帖由 结了霜的泪 于 2008-5-20 15:17 发表
我：
1. 每天晚上睡觉５－６个小时
2. 吸烟
3. 每天不吃早餐
4. 每天喝酒不超过一至两瓶
5. 没进行过体育锻炼
6. 在正餐之间不吃其它东西
7. 体重不超重10%

老哥```。。。对你无语。。。

了解了 抄下来

最近因为地震，睡眠一直都不好...没啥说的了···
地震赶快过去吧··